最近，张含韵在机场向粉丝分享自己的减肥心得。张含韵称，自己最近一个月运动很少，一直坚持16+8减肥法，即每天8个小时可以吃很多东西，但剩下的16个小时不吃东西，没有特别辛苦，瘦了4、5斤，当然也要注意别太吃蛋糕喝奶茶。

之前，张含韵曾因三年只吃沙拉导致报复性暴食，如今她主张“饮食不苛刻”，拒绝盲目节食，更注重健康线条而非单纯体重数字。

网友认为该方法操作简单，尤其适合饮食规律人群。有实践者反馈通过此法“瘦了不少”，而且无需刻意少吃。还有网友认为要在18:00后禁食，结合正常饮食和戒夜宵，能够实现稳定减重。

张含韵，1989年4月9日出生于四川省德阳市，祖籍福建省龙岩市长汀县，客家人，中国内地流行乐女歌手、影视演员。

她凭借《超级女声》季军出道，后来她主演了《兰陵王妃》《爱很美味》等热影视剧，凭借甜美外貌，圈粉无数！